Flow (engl.: Fluss, fließen) wird im Zusammenhang mit Parkour und Freerunning verwendet um einen "Run" (Lauf, Aneinanderkettung von Bewegungen) zu charakterisieren. Einen guten Flow hat jemand, der seine Bewegungselemente gut verbindet ohne Tempo oder Richtung der Bewegung abrupt zu ändern.

Sebastien Foucan sagt auch Freerunning bedeutet für ihn "wie Wasser durch die Umgebung zu fließen".